Reserva Nacional de Magallanes

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A sólo cinco kilómetros de Punta Arenas, se encuentra la Reserva Nacional de Magallanes, uno de los tramos más australes de Sendero de Chile. Un lugar donde los sentidos se potencian en su máxima expresión, gracias a lo espectacular de su paisaje, convirtiéndose así en los principales protagonistas de esta aventura, junto con el deseo innato de salir en la búsqueda de nuevos caminos por conocer.

El entorno de esta zona es tan variado, que cada rincón tiene su encanto personal. Las abundantes precipitaciones que se dejan caer durante todo el año, han hecho brotar un bosque magallánico que se extiende sin un final aparente.

Algunas de las especies típicas de vegetación que podemos encontrar en la reserva, son el coigüe de Magallanes, el ñirre y formaciones musgosas que cubren grandes extensiones del suelo. Los hay en diversas tonalidades de verde, así como también existen algunos de color rojizo. (más…)

Bosque de Palma Chilena

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Amigos de la Comunidad Andes News, los invitamos este domingo 5 de septiembre a participar en una excursión al Parque Nacional La Campana, una de las áreas naturales más representativas de la zona central de nuestro país. Se trata de una entretenida actividad al aire libre para disfrutar en familia (mayores de 12 años), recorriendo senderos de trekking a través de los frondosos bosques de árboles nativos y donde podrás observar de la belleza de uno de los últimos bosques de Palma Chilena, especie en peligro de extinción.

El parque se encuentra ubicado en la región de Valparaíso, a un kilómetro de Olmué, en medio de la Cordillera de la Costa. La caminata comenzará en el sector Ocoa y, luego de aproximadamente 3,5 horas, se llegará al portezuelo del mismo nombre, lugar desde donde se podrán apreciar hermosas panorámicas del valle de la V región. En esta zona se aprovechará de hacer un break para comer un snack y retomar energías para la parte final del recorrido, la cual se desarrollará por el sector conocido como Granizo. (más…)

Carrera de orientación terrestres

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El próximo sábado 28 de agosto se realizará el primer Campeonato Nacional de Orientación Terrestres, que reunirá a estudiantes de colegios, institutos y universidades en torno a la aventura y la naturaleza, en el Parque Quebrada de Macul, en la comuna de Peñalolén.

Los participantes podrán elegir entre dos modalidades, trail running o mountain bike. Todas las categorías de la carrera contarán con un tiempo máximo de tres horas para realizar el recorrido; quienes sobrepasen este límite, serán penalizados con 60 minutos extras, y quienes sobrepasen las cuatro horas serán automáticamente descalificados. (más…)

Last Day of Walking the Amazon. Arrival at the Atlantic Ocean from Walking the Amazon Videos on Vimeo.

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El aventurero británico Ed Stafford se decidió; se calzó sus zapatos de trekking y se largó a caminar -cual Forrest Gump-, a lo largo del Amazonas. Hace unos pocos días completó los 9.500 km. que separan longitudinalmente la desembocadura del río con las faldas de la Cordillera de Los Andes en Perú. En este impresionante periplo ya lleva dos años, sobrepasando incluso la extensión total del río que tiene 7.000 km.

El reto no ha sido menor, si consideramos que gran parte del trayecto lo debió realizar atravesando la infranqueable –o casi-, selva amazónica. El británico de 34 años comenzó a caminar desde una altura de 5.500 metros, en los andes peruanos, debiendo vadear terrenos inundados que le llevaron a sumar kilómetros, llegando así a la friolera de los 9.500 km. totales de caminata. (más…)

Trail running en Tarapacá

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Con una superficie de 137.883 hectáreas, el Parque Nacional Lauca se extiende por la precordillera y el altiplano, al noroeste de la región de Tarapacá, a 145 kilómetros de Arica. Caracterizado por un paisaje de gran belleza y diversidad, donde la flora y fauna típica de la zona se mezclan con los numerosos recorridos que se pueden realizar.

Aprovechar estos hermosos senderos para recorrer y entrenar para tus carreras de montaña, es toda una aventura; y, si necesitas recuperar energías, hacer un alto en los miradores y observar desde distintas perspectivas los bellos paisajes naturales que rodean esta reserva, es la mejor opción.

Lo entretenido del trail running es que se pueden realizar dos actividades en una; deporte, por supuesto, y disfrutar con los increíbles paisajes que nos regala la naturaleza. En este sentido, uno de los principales atractivos de la reserva es, sin duda alguna, el lago Chungará. Con sus aguas color turquesa y su ubicación a 4.570 metros por sobre el nivel del mar -uno de los más altos del mundo- atrae todas las miradas y se ha convertido en el foco de interés por el cual la mayoría de los visitantes llegan a este parque.

Además, la presencia de importantes cumbres nevadas como los volcanes Parinacota, Pomerape y el Guallatiri, junto a la laguna Cotacotani, los bofedales y las termas de las Cuevas, han ido moldeando la topografía de la zona, haciendo de éste, un lugar imperdible en la región. (más…)

Tips para comenzar en el trail running

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Amigos de la Comunidad Andes News, acá va la segunda parte de los tips para comenzar en el trail running. Recuerda que cada vez que te inicias en una actividad física, debes informarte y conocer bien de qué se trata para hacerlo de manera segura y no correr riesgos innecesarios que se pueden evitar.

1. Alimentación e Hidratación: La alimentación previa y posterior a un entrenamiento es muy importante, ya que te permitirá contar con las energías necesarias para tener un buen rendimiento. En cuanto a la hidratación, debes consumir agua o bebidas isotónicas antes, durante y después. Por lo tanto, debes darte el tiempo necesario para comer e hidratarte durante el entrenamiento o carrera, ya que es mejor descansar un momento para recargar energías. (más…)

Tips para comenzar en el trail running

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Si eres de los que habitualmente corre por los parque de la ciudad, e incluso has participado en carreras, pero aún no has experimentado lo que es el trail running, estos consejos pueden ayudarte a iniciar esta actividad de una manera entretenida, correcta y segura.

1. Conoce la técnica: Correr en plano no es lo mismo que correr en un cerro, por ello, debes darte el tiempo necesario para que tu cuerpo se adapte a este nivel de exigencia. El ritmo no es el mismo, debes aprender las técnicas necesarias para bajar por las laderas sin sufrir accidentes. (más…)

Lo diverso de su flora y fauna, hacen de este lugar una zona de gran interés

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A 532 kilómetros de Iquique, en la I Región de Arica y Parinacota, se encuentra la Reserva Nacional Las Vicuñas. Con una superficie de 209.131 hectáreas, abarca la precordillera y el altiplano andino, con alturas que oscilan entre 4.300 y 5.800 metros por sobre el nivel del mar.

Debido a su interesante y diversa topografía, se pueden realizar todo tipo de actividades, de acuerdo a los intereses de cada uno. Una de las más interesantes es el trail running, ya que se mezclan hermosos paisajes con superficies montañosas, las cuales se pueden aprovechar en esta entretenida disciplina. (más…)

15 de agosto: Cuesta Barriga

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Si te gustan las carreras de montaña, crees tener buena orientación en cualquier lugar que te encuentres, tienes mucha resistencia física, y, por sobretodo, un gran espíritu aventurero, esta noticia es para ti. El próximo domingo 15 de agosto se realizará una nueva fecha de la Orientatlón. ¿Sabes de qué se trata esta carrera? Si no lo sabes, aquí te lo contamos.

La Orientatlón es una aventura para toda la familia, desde principiantes hasta corredores expertos, y se puede realizar tanto de manera individual, como por equipos. Consiste en una carrera de trail running, que se desarrolla por senderos con diversos terrenos y abruptos cambios en el relieve. Lo importante es encontrar el máximo de puntos de control (PC), ayudados sólo de un mapa y una brújula. Pero no es tan fácil, ya que estos se encuentran muy bien escondidos.

Cada uno de estos PC irá otorgando puntaje, por lo que el nivel de estrategia que aplique cada participante será clave para llegar a la meta primero que el resto.

Una de las características propias de este tipo de carreras, es que existe una hora de partida y una de llegada. Quienes sobrepasen este horario, recibirán una sanción de cinco puntos menos por cada minuto de atraso. (más…)

Su incidencia tiende a aumentar si el terreno donde se realiza el entrenamiento es muy duro

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Una de las lesiones más comunes de los trail runners, trekkers y montañistas es la periostitis tibial. Se trata de un dolor localizado en la parte interna de la tibia, producido por una inflamación del periostio o membrana que recubre dicho hueso.

Algunas de las causas más frecuentes de esta desagradable y dolorosa molestia, es la sobrecarga de trabajo, ya que es este hueso el que soporta gran parte del peso del cuerpo. Su incidencia tiende a aumentar si el terreno donde se realiza el entrenamiento es muy duro, ya que el constante impacto del pie contra el suelo hace que los músculos se tensionen y terminen inflamándose, del mismo modo que los tendones y articulaciones también resultan afectados.

Se atribuyen también como posible desencadenante de esta lesión, los bruscos cambios de temperatura, así como también la falta de un adecuado proceso de calentamiento. (más…)